活動紀實

AI靜心

✨在11/21旻儒老師的引導下，我們練習了正確的呼吸方式，原來正確的呼吸這麼重要，可以幫助我們調節自律神經、舒緩緊張情緒甚至達到內臟的按摩。每天花一點點時間練習，長久累積大家都可以下來獲得輕盈自在的身心，真是收穫滿滿~

健康不卡卡

✨曉豪老師在11/28帶給大家一場精采的生活保健知識課，教我們如何自己緩解常見的腰痛、落枕，以及如何從坐姿預防痠痛。大家也提出好多自己生活中遇到的酸痛問題，曉豪老師也一一破除了大家很多的NG小姿勢！

專注力重啟

✨12/05毓祐老師用輕鬆的小測驗帶我們檢視自己的專注力程度為何，用不同角度去認識專注力對很多人來說都是第一次，這次課程上完又讓大家更了解自己。

心靈健身房

✨旻儒老師在12/12帶來關於大腦&運氣關係的演講，原來運氣也可以透過練習得到增加？！大家仔細聆聽旻儒老師娓娓道來。這一場有別於一般的大腦開發的講座，除了引人入勝外，也讓大家非常專心的練習集中注意力的方法！

幸福手作坊

✨在8/29幼容老師的解說下，我們才發現原來要做出一塊能真正呵護肌膚的手工皂竟然這麼「搞剛」😅 但也正是因為這些繁複的製皂過程以及幼容老師精選的配方，才能產出一塊無論是洗手、洗臉或洗全身都非常合適的手工皂~ 課程的最後每個人也都成功的做出了合格的皂化半成品，接下來帶回家之後千萬記得要放置在陰涼乾燥的地方等待這塊手工皂的熟成喔~

養生氣功

✨在上周六(9/12)秉煌老師所主講的「氣功初學----仙鶴功體驗」中，我們所有人似乎都在功法中的呼吸吐納、一靜一動之間，幫身體釋放了長期累積的疲勞與痠痛，這真是太神奇了~!

健康講座

⭐在9/19黃中洋博士的演講「解開生老病死健康密碼」中，來了非常多的新朋友，跟我們一起來破解生命的健康密碼~🤗🤗 在此還是要再次感謝彥臣生技黃中洋董事長這次大力襄助，除了講述到很多非常受用的基礎醫學觀念之外，更是讓所有人認知到「盡信醫不如無醫，盡信藥不如無藥」的重要性，也藉由深入淺出的經驗分享，提醒在場所有參與者身心靈健康的重要性~👍👍👍

🧐這次的演講大家除了吸收到滿滿的新知之外，我們也更清楚瞭解到基因只是生命的藍圖，真正左右健康與壽命的要素其實有超過九成都還是掌握在我們自己手裡，而常保一顆快樂的平常心也仍是健康長壽的不二法門喔~💝💝💝

喝茶趣、泡茶趣

✍在7/18泡茶趣的課程中之華老師有提到：「當喝茶喝的是『時間』，泡茶泡的是『文化』，整個品茗的過程便是享受『以茶會友』的快樂~」🌈

於是不管有沒有泡茶習慣、有沒有喝過白茶、知不知道什麼叫「鬥茶」，我們都在當天享受了一個非常美好且愉快的早晨🤗🤗🤗

農夫生活

【3/23農夫一日生活體驗】

春天一開始，我們和十方有緣的好朋友們到了雙溪的平林休閒農場。

農場環境靜謐悠閒，下午時段剛好只有我們這個團體在農場，像是享受專屬的包場服務一樣。大家一起手作地瓜圓，用了農場自栽的地瓜，過程中充滿樂趣，成品十分有咬勁、口感ＱＱ的和市售的截然不同~

農場提供專業的導覽，介紹台灣常見植物如羊奶頭植物、香蕉樹與芭蕉樹的差別，以及野生昆蟲如鍬形蟲、蜘蛛、蟾蜍等生態特性。導覽內容專業而不失輕鬆，讓人印象深刻都忘了時間的流逝~

在體驗腹式呼吸的過程，聽著微微蟲鳴鳥叫聲，隨著一呼一吸，彷彿人都慢慢地融入在這片大自然的環境當中，身心備感舒暢、十分難忘！

我們很幸運地享受到春天氣候宜人的一天，陽光溫和不熱，戶外空氣清新怡人~參與者都沉浸在昨天的一日農夫生活體驗中，度過了一個身心都放鬆愉悅的時光~

7/26的農夫生活戶外課程，我們來到了雙溪的平林農場，方圓行腳帶大家一起出門放暑假囉🎉🎉🎉 🌱在農場主人堅持不使用殺蟲劑與除草劑的園區中，大朋友小朋友們跟著各種大大小小的紫斑蝶一起享受著與都市叢林截然不相同的新鮮空氣~

💁‍♀加上導覽老師超級專業幽默的生態解說下，認識了專治蚊蟲咬的紫花藿香薊、學會分辨芭蕉樹與香蕉樹、親手用椰葉編織了蚱蜢、動手揉了香甜的番薯圓....太多太多說不完的片段，真的是超級精彩又收穫滿滿的一天！！🎁我們有機會一定要再回來玩！！😁

禪繞畫

⭐在7/25的禪繞畫課程中，不管是已經有畫過生命中第一幅禪繞畫、或是第一次來參加的好朋友們，看到自己創作出來的成品，真的都忍不住想大喊：「老師，這真是太神奇了！」😲😲😲