靜心的力量
4/17 (四)晚上7:30-9:00
你是否也渴望跳脫日常中的一成不變，不想再為某部分的生活所苦？
喚醒你與生俱來的專注力與創造力，成為「幸運」的代言人，活出你想要的人生！
課程簡介
冥想已成為企業界和菁英們積極推廣的一種大腦休息法。許多成功的企業和知名人士都將冥想列為他們生活與工作中不可或缺的一環。如蘋果公司的創始人賈伯斯就是冥想的忠實實踐者。比爾蓋茲曾對冥想存疑，認為是缺乏科學論證的流行跟風。不過在了解冥想的理論與實際體會後，他現在每周定期進行
2 到 3 次的冥想，每次約 10 分鐘。
很多人誤以為冥想是一種宗教活動，是一種「靈性修行」，但實際上，科學已經證明它對大腦休息的顯著效果。
耶魯大學的精神醫療研究報告指出，長期進行冥想不僅能使大腦放鬆，還能改變大腦結構：包括情緒調節、身體感覺意識和記憶力等功能區域，這些區域的容量和密度都會顯著改變。
通過冥想，大腦能夠提升抗壓能力，並有助於提高專注力、情緒管理和自我認知能力，同時更能喚醒你與生俱來的創造力，成為「幸運」的代言人，活出你想要的人生！
課程大綱
1. 冥想的正確姿勢及基本要領。
2. 維持已有的優勢、建立新的技能，優化思考方式與學習方法。
3.
提高專注力，更快速地完成工作任務、達成更高水準，甚至還有餘裕放鬆一下。
4.
增強自信心、提高抗壓性，管理大腦紊亂的思緒，掌控自己的生活。
課程特色
1. 科學化冥想，對治職場的身心疲勞和工作壓力。
2. 從科學原理和醫療實證研究，了解為什麼全球菁英都在學冥想。
適合的族群
對冥想有興趣者｜專注力不集中者｜長期自覺無法有效放鬆者｜大量且長期消耗腦力者｜工作業績壓力大者｜近期有職涯規劃需求者